Çocukluk döneminde kazanılan beslenme alışkanlıkları yetişkinliğe taşınır. Erzurum’da uzun kışlar çocukların dışarıda oynama süresini kısaltır, ekran başında geçen zamanı artırabilir. Bu rehber, Erzurum’da çocuk diyetisyeni arayan ailelere yol göstermek için hazırlandı.

Çocuk Diyetisyeni Ne Zaman Gerekir?

• Çocuk yaşıtlarına göre belirgin şekilde kilolu ya da zayıfsa
• Çok seçici yiyor, bazı besin gruplarını hiç tüketmiyorsa
• Gıda alerjisi ya da intoleransı tanısı konduysa
• Ergenlik döneminde beden algısıyla ilgili kaygılar varsa

Bu durumlarda önce çocuk doktoruna danışmak, ardından bir diyetisyenle çalışmak önerilir.

Okul Beslenme Çantası

Peynirli tam buğday ekmeği, mevsim meyvesi, bir avuç ceviz ve ayran dengeli bir beslenme çantası için iyi örneklerdir. Paketli atıştırmalıklar ve şekerli içecekler ise sınırlandırılmalıdır.

Kış Aylarında Hareket

Kar yağışı oyun fırsatına çevrilebilir. Kızak, kartopu ve kapalı alan sporları çocukların enerji dengesini korumasına yardım eder. Palandöken çevresinde yaşayan aileler için kış sporları ayrıca bir seçenektir; bkz. Palandöken.

Aile Katılımı

Çocuk beslenmesinde en etkili yöntem, ailenin birlikte değişmesidir. Uzak ilçelerde yaşayan aileler online diyetisyen desteği alabilir. Hamilelik dönemi için gebelik ve emzirme sayfamıza bakabilirsiniz. Ana sayfaya dönün.

Sık Sorulan Sorular

Çocuğa diyet yaptırmak doğru mu?

Çocuklarda kısıtlayıcı diyet yerine büyümeyi destekleyen dengeli plan esastır.

Seçici yeme geçer mi?

Çoğu zaman sabırla geçer; uzun sürerse çocuk doktoruna danışın.